为进一步提升社区居民的健康意识，帮助居民树立科学的饮食观念，掌握健康体重管理方法，近日，淮上区小蚌埠镇果园社区联合镇卫生院开展“合理膳食与健康体重”科普讲座，吸引了社区50 余名居民积极参与，现场氛围热烈，收获了居民们的一致好评。

此次讲座围绕“合理膳食”与“健康体重”两大核心内容展开。在合理膳食部分，工作人员结合居民日常饮食特点，详细解读了《中国居民膳食指南》，从食物的摄入量、搭配原则，到烹饪方式的选择（减油、减糖、减盐），逐一进行了细致讲解。让居民们清晰了解到“吃对”对身体健康的重要性。

在健康体重管理环节，工作人员通过数据和图表，直观展示了超重、肥胖对身体的危害，如增加高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。同时，还分享了科学的体重评估方法，给出了合理化的运动建议，强调“饮食+运动”是维持健康体重的关键。

此次讲座，不仅为居民们普及了专业的健康知识，解答了居民在饮食和体重管理方面的疑惑，还拉近了社区与居民之间的距离，让居民们在家门口就能享受到优质的健康服务。未来，果园社区将继续开展更多形式多样的健康宣传活动，为居民的健康生活保驾护航。（韩俊）