如何有效陪伴，助力孩子从容走过高三关键期？近日，蚌埠铁路中学联合“家长学校”，为高三家长送上了一堂科学家庭教育指导课，为学生的成长保驾护航。

在“家长学校”的课堂上，安徽省心理干预学会青少年心理干预专委会副主任、蚌埠市心理健康研究会会长吴松年说，共情、接纳、激励与有效陪伴是与高三孩子相处的最佳之道。

高三不仅是孩子的备考冲刺期，也是亲子关系的考验期。“让陪伴回归‘温暖’的本质，成为孩子应对压力的坚实后盾。”吴松年说，家长需摒弃“唯分数论”的片面认知，从关注孩子的成绩转向关注孩子的心理状态与成长过程。

围绕“如何实现有效陪伴”，她结合大量真实的家庭教育案例，逐一剖析高三阶段常见的亲子沟通误区。针对家长易出现的过度焦虑、指责说教、盲目比较等问题，她提出“四不原则”——不指责、不抱怨、不比较、不包办，同时给出具体的沟通技巧：用“我看到你最近学习很辛苦”的共情话语替代质问，用“一次模拟考的得失不代表全部”的积极引导缓解孩子的考试焦虑，用“你可以说说自己的复习计划”的平等交流尊重孩子的自主选择权。

此外，吴教授特别提醒家长，要正视孩子的能力边界与情绪起伏，接纳孩子的不完美，避免将自身的期待转化为孩子的心理压力，让亲子沟通在理解与包容中顺畅进行。

在讲座的实操指导环节，吴教授建议家长营造轻松的家庭氛围，做好饮食、作息的基础保障，避免因过度关注而让家庭氛围变得压抑；把握“睡前十分钟”等碎片化交流时段，秉持“多倾听、少说教”的原则，让孩子愿意主动倾诉内心想法；家长需先调整自身状态，以从容的态度影响孩子，避免将焦虑情绪传递给孩子。

“家长要成为孩子的‘情绪容器’。”她说，当孩子遭遇挫折时，及时给予情感支持，让孩子感受到“无论结果如何，家人的爱都不会改变”。

“‘家长学校’课堂上的学习，对我帮助很大，老师举的例子也是我们经常遇到的，希望通过自我提升能真正帮到孩子。”一位高三家长如是说。

“为家长面临的家庭教育困惑，提供专家分析意见，共同探讨解决方案。”蚌埠铁路中学有关负责人说，未来，将持续联合家长学校邀请教育、心理领域专家开展系列专题讲座，为不同学段家长提供针对性的家庭教育指导，不断深化家校协同育人模式，用专业力量为学生的成长保驾护航。（周芳林 高旗）